いつまでも自分の足で歩きたい!!そんなあなたへの挑戦課題
こんにちは。
豊橋にあるピラティススタジオ、kotipilatesです。
ピラティスに来られる方の中には「いつまでも健康的な体でいたい!!」「自分の足で元気に歩きたい!!」
そんなクライアントさんも多いです。
今日はそんな方へチャレンジングな課題のご紹介です。
難易度高めですので無理せず行ってみてください。
車での移動が多い方は要注意!!
みなさん歩いてますか？
車移動が中心の多い豊橋。
足で支える力、足のバランス力が低下していることが考えられます。
今回は現状の足の支える力、バランス力をチェックする方法をご紹介いたします。
片足バランス力チェック
難易度が高いと感じた方は上げた足は床に少し着きながら行ってください。
膝や腰の痛みがある方は行わないようにしてください。
このチェックでは足の力、バランスはもちろんですが、背中を丸める力も大切です。
しゃがみきれない方はまずはマルマル力をつけましょう。
豊橋でピラティス
理学療法士の資格を有するピラティストレーナーによるセッション。
解剖学・運動学に基づく医学的なアプローチでリハビリからアスリートのパフォーマンスの向上、運動不足の解消までサポート。
体験セッションで効果を実感ください。公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。
