新感覚!!ジャンプボードで今までよりも楽しいピラティス

ピラティスをライフワークに。

豊橋にあるピラティススタジオ、kotipilates(コチピラティス)の袴田です。

今回はピラティスマシンの一つリフォーマーのオプションであるジャンプボードのご紹介です。

ジャンプボードでなに？？

ジャンプボードはその名の通り、ジャンプのためのボードです。

使い方はピラティスの代表的なマシンであるリフォーマーに設置して使用します。

リフォーマーのフットバーという部分にちょうどハマるように設計されています。

リフォーマーはバーを支えにしますが、ボードになることで支える面が広がりジャンプも可能となります。

エクササイズとしてはジャンプをする以外にも様々なバリュエーションがあります。

ジャンプボードのメリット

ジャンプボードによるメリットは以下の４つがあります

• 楽しい♪
• 正しいアライメント
• 腹筋、コアへのアプローチ
• 有酸素運動

メリット1:楽しい

運動は楽しくなければいけません。

子供の頃はただただ飛び跳ねることが楽しくて仕方なかったと思います。　

通常のリフォーマーを用いたエクササイズももちろん楽しいですが、ジャンプボードを使用することでよりワクワクが止まりません。

メリット2:正しいアライメント

寝た状態でジャンプを行うため、背骨は真っ直ぐの状態で行うことができます。

そして、地上のジャンプに比較し衝撃が小さくなるため、正しい足の位置でジャンプを獲得する練習にもなります。

ジャンプをする競技にはもってこいのツールです。

メリット3:腹筋、コアへのアプローチ

ジャンプをするたびに、空間で足を上げている姿勢になります。

その姿勢は腹筋、コアの強化になります。

楽しく運動している間にお腹周りの運動になるなんて最高です。

メリット4:有酸素運動

重力の影響を取り除いた状態でジャンプができるため、関節への負担を減らした状態で繰り返し運動が行えます。

そのため繰り返しの運動が容易となり有酸素運動も可能とするツールです。

まとめ

ジャンプボードはリフォーマーをバージョンアップさせてくれる特別なツールです。

楽しく、正しい姿勢で、お腹を鍛え、有酸素運動もできる最強の運動です。

皆さんにも子供心を思い出させてくれるでしょう。

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