koti study session(体幹)の開催報告

豊橋にあるプライベート専門ピラティススタジオ、kotipilates(コチピラティス)の袴田です。

5月12日に少人数制の勉強会、koti study sessionを開催。

今回は体幹をテーマとし、KOBA式体幹バランストレーニングのマスタートレーナーの海野先生をお招きして開催いたしました。

今回の勉強会の振り返り

体幹の重要性はみなさんご存知だと思います。

しかし、なぜ重要なのかはなんとなくは知っていても、詳しくはよくわかないという方も多いのではないでしょうか？

今回は解剖学、姿勢や日常生活の動き、スポーツのパフォーマンスなど多岐に渡る観点から非常にわかりやすく教えていただきました。

エコーを用いた腹横筋の収縮動態や筋電図を用いたドローインができた状態での周囲の筋活動の変化は非常に興味深ったです。

後半は姿勢・動作のチェック方法、トレーニングの基本を実践的に指導していただきました。

一般的な体幹トレーニングももちろんですが、動けるための体幹トレーニングを教えていただきました。

なんだか体の調子がいいです。

海野先生、貴重な内容をありがとうございました。

参加者の方のアンケート結果

満足されましたか？

非常に満足した：75%

満足：12.5%

普通：12.5%

生活や仕事に役立つ部分はありましたか。

非常に満足した：75%

満足：12.5%

普通：12.5%

学びになったことはなんですか？

「ドローインの大切さ」

「インナーとアウターの筋肉のバランスの大切さと 脳と体幹バランスへの意識を向けた筋肉の使い方が学びになりました。 瞬発力は今までに考えたことが無く視野がまた広がりました。」

「コバ式体幹バランストレーニングについて」

「体幹トレーニングの方法、考え方」

「ドローインをして身体を動かす難しさを実感きました。一般の方への筋肉や動かし方の伝え方も参考になりました。」

「体幹のトレーニングのレパトリーを学びました」

次回のkoti study sessionについて

次回のテーマは「自律神経」です。

ヒトが生きる上で最も大切な部分の一つです。

「自律神経が乱れている。」

そのような言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？

でもそもそも自律神経ってなんでしょうか？

今回は基礎から学ぶ内容となっております。

お気軽にご参加ください。

【koti study session】自律神経

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