ピラティスマシンの効果

豊橋にあるプライベート専門ピラティススタジオ、kotipilates(コチピラティス )の袴田です。

もっともっと多くの方にピラティスを知っていただきたいと思う今日この頃です。

ピラティスってマットの上でやるんでしょ？

ヨガみたいなやつででしょ？

えっ!!ピラティスって機械使うの？

多くの方はピラティスに対して大人数でマットで行うレッスンをイメージされると思います。

しかし本来はマットピラティスに加えてイクイップメント、アパレイタスと呼ばれるピラティスマシンを使用したセッションがピラティスのスタイルです。

マットピラティスは手軽だが難しい

私自身はピラティスをマットピラティスから始めました。

マットでのピラティスは体一つでできるため、いつでもどこでもできてとてもいいなと思いました。

マットピラティスで効果を実感できる部分もありましたが…

「ももの前がパンパン」

「首が痛い」

「お腹がとにかくきつい」

「体が硬くてうまく動けない」

というような体感もありました。

とにかくキツかいなどの感想はピラティス初心者あるあるではないでしょうか。

ピラティスマシンで劇的変化

海外ではピラティスといえばマシンを使って体を整えるものという認識が一般的です。

もともとの始まりはピラティスマシンを使ったセッションであり、マシンを使うことで体の癖や偏りが分かりやすくなります。

間違った動きになりにくく、本来使うべきところに刺激が加わります。

そのため効率よく効果的に体に変化が出ます。

私自身もピラティスマシンを初めて使った後は身体の劇的な変化に感動しました。

一回一回の動き、エクササイズによりみるみる身体、動きの感覚が変わっていくのを感じることができました。

また、ピラティスマシンのエクササイズはマットピラティスのエクササイズと共通している部分がたくさんあります。

そのためピラティスマシンで習得した感覚でマットピラティスのエクササイズをやってみると今までよりもより効果的にできるようになると思います。

kotipilatesのプライベートセッションではピラティスマシンを使用したエクササイズだけでなく、ご自宅で行えるマットピラティスのエクササイズをホームエクササイズとして提案しています。

最近ではYouTubeやオンラインなどでみながらエクササイズをするというのは手軽にしやすい環境となってきています。

しかし、実際の動きの感覚を掴み、ホームエクササイズをやることの効果は大きな違いがあると思っています。

運動が苦手、日頃運動不足で体の使い方がわからない、自分自身の体がどうなっているかよくわからない、という方こそまずはピラティスマシンを使用したプライベートセッションがオススメいたします。

まとめ

ピラティスにはマットで行うものとマシンで行うものがあります。

マットは手軽に始めやすいメリットがあります。

しかし、マットでの動きは正しく理解していないと間違った運動になりやすいです。

ピラティスマシンを使うことで自分の体の状態がよく分かり、より効果的にピラティスを行うことができるようになります。

そのため運動をこれから始めようかな、という方にはピラティスマシンを使用したピラティスをオススメいたします。

そしてマットピラティスとピラティスマシンの併用が理想的です。

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