プライベートセッションのススメ

豊橋にありますピラティススタジオ、kotipilatesの袴田です。

kotipilatesではピラティスのプライベートセッションを中心に行っています。

「プライベートセッションってどういうこと?」

今まで運動指導を受けたことがない方はこのように思われるのではないでしょうか。

グループレッスンとプライベートセッション

ピラティスを受けるスタイルにはグループレッスンとプライベートセッションに大きく分けることができます。

グループレッスンはインストラクターの指導のもと、集団でピラティスを行います。

参加人数はスタジオにより異なりますが、10人以下の少人数の場合もあれば20人以上の大人数の場合もあります。

プライベートセッションはインストラクターとマンツーマンでピラティスを行います。

いろんな方との交流のあるグループレッスン

グループレッスンでは参加者が自分一人ではないため、周りの方の状況をみながらピラティスをすることができます。

そして、参加者の方々とピラティスを始めた理由や実感した効果などのお話もでき、盛り上がることができるのではないでしょうか。

ピラティスをやってみたいな、という方はグループレッスンからスタートする方も多い印象があります。

しかし、集団で行うためインストラクターの動きをマネをしているだけでレッスンが終わってしまうなんてことも経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「本当に私できてたの?」

「キツかったけど、何をやっていたのかな?」

そんな感想になってしまうことも…

やはりインストラクターが全ての方へレッスン中に同じように正しくできているかチェックしていくことは、人数が増えれば増えるほど難しくなってしまいます。

初めての方こそプライベートセッションを

プライベートセッションはマンツーマンでピラティスを行います。

そのため周りの方を気にしないでピラティスを通してじっくりと自分と向き合うことができます

また、グループレッスンよりもプライベートセッションの方が効果を実感しやすいと言われています。

効果を実感しやすいのはマンツーマンで行うのもありますが、トレーナーがクライアント様ひとりひとりに合わせたプログラムを提案するからです。

生活習慣、仕事、年齢、身長、体重、筋力、今までの運動習慣など、体の状態は同じ人は一人もいません。

体のお悩みや目標、目的も全く同じという方も一人もいません。

それぞれの方に合わせたプログラムが必要です。

だからこそ、初めての方こそプライベートセッションをお勧めいたします。

まとめ

ピラティスにはグループレッスンとプライベート セッションがあります。

どちらも良い効果があります。

それぞれのメリットを理解し、ご自分の体とどう向き合いたいかによりピラティスを受けるスタイルを考えてみるのもいいかもしれません。

kotipilatesではプライベートセッション、セミプライベートセッションを行なっています。

セッションの固定の時間はありませんので、スケジュールに合わせて調整できます。

まずは体験セッションをお気軽にお申し込みください。

豊橋でピラティス。

理学療法士の資格を有するピラティストレーナーによるセッション。
解剖学・運動学に基づく医学的なアプローチでリハビリからアスリートのパフォーマンスの向上、運動不足の解消までサポート。
体験セッションで効果を実感ください。