おうちピラティスにはプロップピラティスがオススメ
ピラティスをライフワークに。
豊橋で本格的なピラティスができるスタジオ、kotipilates(コチピラティス)の袴田です。
コロナ禍で運動不足の解消目的にご自宅でできる運動を始められた方も多いと思います。
ピラティスはマット一枚で手軽に始められることから人気。
今回のブログではこんな時期だからこそオススメしたいプロップピラティスについてです。
プロップ＝小道具
プロップとは小道具のことをいいます。
ピラティスではバランスボールやピラティスボール、フォームローラー(ストレッチポール)、ピラティスサークル、セラバンドなどの様々な小道具を用いることがあります。
プロップを使うことでおうちにいながらマシンを使ったピラティスのようなエクササイズができるようになります。
おうちでマットピラティスをされている方にはぜひお勧めです。
7月24、25日に私が取得しているポールスターピラティスのオンラインワークショップに参加しました。
24日の内容はこちら
25日ワークショップのテーマは「Studio At Home with Props」
内容：現況のコロナ禍において政府からスタジオの空間と時間の制限を受け、多くのインストラクターやコース生の皆さんが影響を受けていることでしょう。このワークショップではプロップ（小物）を使用しながら、ピラティスの卒業生やコース生がスタジオコースのエクササイズを自宅で教えたり練習したりする方法をお伝えします。この３時間のワークショップではスタジオコースで学ぶエクササイズの主要なムーブメントや構成を、様々なプロップを用いて練習することが可能なことをお伝えします。 ワークショップではプレゼンターがクライアント役にティーチングを行い、その後受講生はフィードバックを貰いながら実技を行います。そしてその他のイクイップメントで関連のあるエクササイズについて学びます。（エクササイズの理解の促進、難易度の上げ下げ、など）
講師はオーストラリア出身で香港で活躍されている、Samantha Robinson サマンサ・ロビンソンさん。
普段はマシンを使ったピラティスをフロップを用いて自宅でできるピラティスを3時間みっちり教えていただきました。
同じエクササイズでもプロップを変えることで体への変化は大きく違いました。
日々のクライアント様へのホームエクササイズとして早速紹介したいと思いました。
また、オンラインでのセッションでも今回のプロップを用いたピラティスは活かせそうです。
おうちで運動器具はあるけど、眠っちゃっている。
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ぜひピラティスで活用してみませんか？
豊橋でピラティス
理学療法士の資格を有するピラティストレーナーによるセッション。
解剖学・運動学に基づく医学的なアプローチでリハビリからアスリートのパフォーマンスの向上、運動不足の解消までサポート。
体験セッションで効果を実感ください。公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。
