ピラティス初心者必見！豊橋で選ばれるプライベートレッスンのメリットとは？｜kotipilates

こんにちは！豊橋のプライベート専門ピラティススタジオ kotipilates（コチピラティス） です。
「ピラティスって何から始めたらいいの？」「自分にできるか不安…」
そんな初心者の方にこそ知ってほしいのが、プライベートレッスンの魅力です。
今回は、グループレッスンとの違いや、プライベートならではのメリットを、ピラティス初心者向けにわかりやすくお伝えします！

ピラティスってそもそも何するの？

ピラティスは、体の深層筋（インナーマッスル）を鍛えながら、骨盤や背骨の位置を整え、呼吸を深めるエクササイズです。
もともとは第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして考案されたと言われ、医療やリハビリの現場でも活用されています。
近年では、姿勢改善や腰痛予防、肩こり解消など、さまざまな目的で幅広い年代の方が取り入れています。

グループレッスンとプライベートの違いとは？

ピラティスを始めるとき、「グループとプライベート、どっちがいいの？」と迷う方は多いはずです。
グループレッスンの魅力は、仲間と一緒に楽しく続けやすいこと。気軽に参加できる価格帯も魅力です。
一方で、一人ひとりの動きを細かくチェックするのは難しいので、「正しくできているか分からないまま終わった」という声もあります。

プライベートレッスンでは、1対1で専門のインストラクターがつきっきりでサポートします。
例えば、「お腹に力が入りにくい」「腰が反りやすい」など、自分では気づきにくいクセを、その場で調整しながら進められるのが大きなメリットです。

プライベートだからこそできる姿勢改善

姿勢の悩みは人それぞれ。
同じ「猫背」と言っても、肩が前に入っている人、背中が丸まっている人、骨盤が後ろに倒れている人では、アプローチの方法が変わります。
グループだと大まかな動きの説明になりますが、プライベートなら姿勢を見ながら「あなたの場合はここを意識しましょう」と個別に指導ができます。

また、初心者の方は「どこを動かせばいいのか分からない」という方が多いもの。
プライベートではインストラクターの手で動きを補助したり、正しいポジションを一緒に確認しながら進めるので、効果を体感しやすいのが特徴です。

kotipilatesが選ばれる理由

豊橋にあるkotipilatesは、完全予約制・プライベート専門のピラティススタジオです。
駅からのアクセスが良く、駐車場も完備しているので、遠方からお越しの方も安心です。
スタジオ内は空調を完備し、一年中快適な環境でレッスンに集中していただけます。

完全個室で、他の人を気にせずに自分だけの時間を確保できるのも、初心者の方に選ばれているポイントです。
体力に自信がない方や、グループでの運動が苦手な方も、安心してスタートできます。

お客様の声・口コミ

これまでにレッスンを受けたお客様からは、
「初めてでも分かりやすくて、安心して続けられた」
「グループでは気づけなかった姿勢のクセを教えてもらえて良かった」
「駅から近くて通いやすいのも嬉しい！」
など、嬉しいお声をたくさんいただいています。

参考：マンツーマン指導の効果

近年の研究でも、マンツーマンで個別にプログラムを組むことで、姿勢改善の効果が高まることが報告されています
（参考：Effects of individualized exercise programs on posture）。
Pilates Method Allianceなどの資料でも、プライベートレッスンの有効性が紹介されています。

豊橋でピラティスを始めるならkotipilatesへ

「運動が苦手だけど体を動かしたい」
「姿勢を整えて痛みを減らしたい」
「自分に合った方法を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度kotipilatesのプライベートレッスンを体験してみてください。

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