12月14日開催｜お寺でピラティス「呼吸を味わう時間」開催レポート（豊橋）

2025年12月14日、
豊橋市にある 正太寺（@shotaiji） さんにて
「お寺でピラティス」を開催しました。

静かな本堂という特別な空間で行う今回のテーマは
「呼吸」 です。

まずは“呼吸を知る”ところから

レッスンのはじめは、
普段あまり意識することのない

• 1分間に何回くらい呼吸をしているのか
• ひと呼吸にどれくらい時間をかけているのか

といったお話からスタートしました。

「呼吸はしているけれど、
どんな呼吸をしているかは知らない」

そんな方も多く、
自分の呼吸に意識を向ける時間そのものが
新鮮だったという声も聞かれました。

横隔膜と肋骨の動きを“感じる”

今回は、呼吸を「頑張る」のではなく、

• 横隔膜がどう動いているか
• 肋骨がどの方向に広がり、戻っていくか

を、動きの中で感じていく内容に。

ゆっくりとしたペースで、
吐く・吸うを丁寧に繰り返しながら、
呼吸の時間そのものを味わっていただきました。

冬こそ大切にしたい「今の呼吸」

寒くなるこの時期は、
無意識のうちに呼吸が浅くなりやすく、
体も心もこわばりがちです。

だからこそ今回は、

• 呼吸を整える
• 正しい形に直す

ことよりも、
「今の自分の呼吸を感じること」 を大切にしました。

呼吸がゆっくりになるにつれて、
体の力が抜け、空間全体も自然と静まっていく。
お寺という場所ならではの、穏やかな時間が流れていました。

冬の始まりに、あたたかなひととき

今回も多くの方にご参加いただき、
冬の始まりにぴったりの、
やさしくあたたかな時間を共有することができました。

ご参加くださった皆さま、
そして正太寺さん、本当にありがとうございました。

次回「お寺でピラティス」のご案内

次回の開催は、

2026年2月15日（日）14:00〜

を予定しています。

スタジオでのピラティスについて

豊橋市のプライベート専門ピラティススタジオ
kotipilates（コチピラティス） では、

• 呼吸のしづらさ
• 姿勢の崩れ
• 肩こり・腰痛などの不調

に対して、マンツーマンで丁寧にサポートしています。

日常の中でも“呼吸しやすい体”をつくりたい方は、
ぜひ一度体験レッスンをご利用ください。

👉 ご予約はこちら
https://coubic.com/kotipilates

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