【開催報告】股関節からひも解くO脚改善のための運動療法セミナー

2025年3月8日（土）、豊橋市のスタジオプルメリアにて、「股関節からひも解くO脚改善のための運動療法セミナー」を開催しました。

本記事では、セミナーの内容や参加者の声を詳しくご紹介します。

O脚とは？なぜ改善が必要なのか？

O脚は、女性に多い姿勢の悩みのひとつであり、見た目だけでなく、膝や股関節の痛み、姿勢の崩れ、運動パフォーマンスの低下にもつながります。

特に膝関節症の患者の半数以上がO脚を伴うとされており、早期の対策が重要です。

本セミナーでは、O脚のメカニズムを解説し、運動療法を通じた改善方法を学びました。

講師は、名古屋で活躍し、kotipilatesでも指導をしている伊庭利真トレーナー（Masterpiece Body Room）。

今回で3回目のご登壇となり、毎回多くの学びを提供していただいております。

O脚改善セミナーの内容

本セミナーでは、以下のポイントを中心に進行しました。

• O脚発生の機能解剖学的メカニズム
• O脚の原因を探るための動作評価と運動療法
• 股関節とO脚の関連、アプローチ方法
• エクササイズの実施・指導の際に起こり得る代償動作
• 日常生活動作におけるO脚予防のポイント
• 元に戻さないためのセルフケア方法（自宅でできるO脚改善エクササイズ）

実践的なアプローチを中心に進行し、特に「評価→運動療法→再評価」という流れを丁寧に解説しました。

参加者の声【口コミ・レビュー】

実際にセミナーに参加された方から、たくさんの嬉しいご感想をいただきました。

• O脚のメカニズムが非常にわかりやすかったです。
• 指導者として、一般の方が理解し易い伝え方、言葉の使い方、動きの見せ方など大変勉強になりました。 身体の変化も実感でき、とても良い学びの時間となりました。ありがとうございました。
• エクササイズの組み立て方や膝下O脚を改善させる為の理論も分かりやすかったです。
• O脚に対する運動療法について学ぶことができた。O脚にも種類があり運動連鎖等をしっかり考えた上で運動療法を提供することでより効果的だと感じた。

今回のセミナーでは、評価から運動療法、再評価という一連の流れを実践的に学んでいただき、効果を実感できたとの声が多く寄せられました。

特に「O脚にも種類があり、運動連鎖を考えた上でのアプローチが重要」という点は、今後の指導において大きな学びとなったはずです。

また、「キューイングの具体的なポイントを知ることができた」「指導の際の言葉の選び方や動きの見せ方が学べた」といった声から、受講者の皆様がより実践に活かせるスキルを得たことが伺えます。

まとめ｜O脚改善の鍵は適切な運動療法

本セミナーは、ピラティスインストラクター・トレーナー・理学療法士などの指導者の方はもちろん、ご自身のO脚を改善したい方にも有益な内容となりました。

身体の変化を実感できるエクササイズや、膝下O脚を改善するための理論についても詳しく学ぶことができました。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。

今後のセミナーについて

今後もkotipilatesでは、姿勢改善・身体の機能向上に役立つセミナーを開催予定です。

「身体を改善したい」「ピラティスを学びたい」「機能解剖学を深めたい」という方は、ぜひ次回もご参加ください！

▶ 最新のセミナー情報は kotipilatesの公式サイト でチェック！

次回のご案内

次回の伊庭トレーナーによるセミナーは、2025年7月5日（土）に開催予定です。

「猫背・巻き肩を根本から改善するピラティス×運動療法」

現代人に多い猫背や巻き肩は、肩こりや首の痛みだけでなく、全身の姿勢にも影響を及ぼします。

本セミナーでは、機能解剖学の観点から猫背・巻き肩のメカニズムを理解し、ピラティスと運動療法を組み合わせた改善方法を学びます。