【koti study session】睡眠のきほん

2022年から始まったkoti stusy session。

3月の日程が決定いたしました。

今回のテーマは「睡眠のきほん」

1日の多くの時間を占める睡眠。

健康的な体のためには、睡眠が欠かせないことは皆さんご存知だと思います。

睡眠については様々な研究により大切さが改めて見直されています。

今回は睡眠の専門的な知識を学ばれた睡眠健康指導士の講師をお招きして開催いたします。

この機会に一緒に睡眠について学び、質の良い睡眠について考えてみませんか？

●なぜ人は睡眠をとるのか？

●サーカディアンリズムの整え方

●良い睡眠をとる生活習慣

●睡眠のクロノタイプを知ろう

睡眠の基礎知識から睡眠の質を改善するポイント、睡眠の最新情報について学ぶことができます。

日々の生活の忙しさにより睡眠時間は減らしがちです。

私自身も睡眠を減らして生活をしていました。

睡眠不足により仕事でのミスや疲れやすさを感じるようになりました。

そこで睡眠を学び、睡眠の質を改善する生活習慣を早速実践してみました。

すると自然と仕事のミスが減り、体調の良さを実感しました。

睡眠でこれから知りたい方、良い睡眠をとりたい方にオススメの内容です。

ご参加をお待ちしております。

■テーマ：睡眠のきほん

■講師：提髪賢充

理学療法士,睡眠健康指導士(出張整体いいかんhttps://seitai-iikan.com)

■日時：2022年3月13日(日)10:00-11:30

■会場：kotipilates(豊橋市東小鷹野1丁目1-9)

■受講費：4,400円

■申込方法：下記の申込フォームをご利用ください。