【koti study session】TAIKAN

豊橋で暮らしがより豊かに、快適になるよう一緒に勉強しませんか？

koti study sessionは少人数制のどなたでも参加可能な勉強会です。

今回のテーマは「体幹」

「体幹を鍛えましょう。」

腰痛や悪い姿勢でお悩みの方、スポーツのパフォーマンスを良くしたいと思っている方は一度は聞いたことあるのではないでしょうか？

私たちの一般的な体幹トレーニングは腹筋、プランクやフロントブリッジといったエクササイズではないしょうか？

しかし、それらのエクササイズでは悩みの解決やパフォーマンスの向上に繋がっていないのが実際です。

その原因は体幹についての間違った認識かも知れません。

勉強会で体幹について正しい知識を学び、体幹の正しいトレーニング方法を実践しながら学んでみませんか？

「おうちで体幹トレーニングをしているよ」という方にも一度は聞いてほしい内容です。

KOBA式体幹☆バランストレーニングを体験して学ぶ

今回は木場克己氏考案の体幹バランストレーニング「KOBA式体幹☆バランストレーニング」を医療やスポーツ現場で取り入れられている講師をお招きして開催いたします。

KOBA式体幹☆バランストレーニングはサッカー選手の長友佑都選手や久保建英選手、プロスノーボーダーの岩渕麗楽選手など多くのトップアスリートが取り組まれてますが、アスリートではない一般の方々でも取り組むことができるトレーニングとなっています。

●良い姿勢と悪い姿勢

●体幹の基礎知識

●体幹バランストレーニングとは

●体幹力チェック（実技）

●体幹バランストレーニング（実技）