2025年5月6日 / 最終更新日時 : 2025年4月28日 pthkmt セミナー忘備録 【研修報告】ポールスターピラティス Align the World Tour Tokyo 2025に参加しました｜豊橋のピラティススタジオより 東京で開催されたポールスターピラティス Align the World Tour Tokyoに参加。ピラティスの原理・原則やマインドフルネス、豊橋でのレッスンに活かす最新の学びをレポートします。
2025年4月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 呼吸 ピラティスの呼吸法とは？リラックス＆体幹を鍛える正しい呼吸のコツ ピラティスの正しい呼吸法で体幹を安定させ、リラックス効果を高めよう！横隔膜を意識した呼吸が姿勢改善やストレス軽減に役立つ理由を解説。日常で実践できる簡単な呼吸法や、肩・首の緊張を和らげるポイントも紹介。豊橋市の「koti pilates」で、呼吸を整えて心身のバランスを整えませんか？
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 睡眠 ピラティスで睡眠の質が変わる？快眠をサポートする方法 ピラティスで睡眠の質が向上する可能性あり！呼吸と動きを連動させることで自律神経を整え、体の緊張をほぐして快眠をサポート。寝る前の深呼吸やストレッチを習慣化し、リラックスした眠りへ。日常に取り入れやすいピラティスのポイントを解説。豊橋市の「koti pilates」では、呼吸を意識したピラティスレッスンを提供中！
2025年4月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 姿勢 ピラティスで姿勢改善！猫背・反り腰を直す方法 猫背や反り腰を改善したい方必見！デスクワークやスマホ使用で崩れた姿勢は、肩こりや腰痛の原因に。本記事では、エビデンスに基づくピラティスの効果と、正しい座り方・立ち方・呼吸法を解説。日常の意識を変え、美しい姿勢を習慣化しましょう。豊橋市のピラティススタジオ「koti pilates」で体験レッスン受付中！
2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月14日 pthkmt セミナー忘備録 PRI Japanシンポジウム2025にオンライン参加｜豊橋のピラティススタジオkoti pilates 2025年4月に開催された第5回PRI Japanシンポジウムにオンライン参加した豊橋のピラティススタジオkoti pilates代表が、呼吸や姿勢、左右差、肩関節障害、ランニング障害への最新アプローチを紹介。ピラティスと科学の融合で身体の可能性を感じる新たな学びとなりました。
2025年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年4月12日 pthkmt 勉強会開催報告 【開催報告】koti review session/筋骨格学 2025年4月12日に開催されたkoti review sessionでは、筋骨格学とPRIマイオキネマティックリストレーションの視点から、骨盤・股関節に起こりやすい非対称パターンの理解と評価法、再ポジショニングに向けた運動療法を実技中心に深めました。
2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 姿勢 40代・50代から始めるピラティス！健康と美姿勢を手に入れる方法 40代・50代から始めるピラティスの健康効果を解説！姿勢改善、体幹強化、柔軟性向上、腰痛・肩こり予防など、年齢に合わせたピラティスのメリットをエビデンスと共に紹介。更年期の不調や睡眠の質の向上にも効果的。続けやすい頻度やライフスタイルへの取り入れ方も解説し、健康と美姿勢を手に入れる方法をお届けします。
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt ピラティス ピラティス初心者必見！まず知っておきたい基礎とよくある疑問 ピラティス初心者必見！姿勢改善や体幹強化の効果、頻度の目安、体験レッスンの選び方を解説。自宅でできる簡単エクササイズも紹介し、費用を抑えながら無理なく続ける方法を詳しく紹介します
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月23日 pthkmt ピラティス AIに聞いてみた！ピラティスの団体ってどんな種類があるの？ ピラティスにはさまざまな団体があり、それぞれ特徴や指導法が異なります。AIに聞いてみた形式で、Balanced Body、STOTT Pilates、Polestar Pilates、BASI Pilates、PHI Pilates、PAI Pilatesなど主要団体を分かりやすく解説。初心者必見！
2025年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 pthkmt ピラティス ピラティスで体幹が鍛えられる理由とは？コアを強くするメリット【エビデンスに基づく解説】 ピラティスで体幹を鍛える理由とは？koti pilatesがエビデンスに基づき解説！姿勢改善・腰痛予防・スポーツパフォーマンス向上に効果的なピラティスのメリットや初心者向けエクササイズを紹介。豊橋で体験レッスン受付中！
