2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年11月20日 pthkmt ピラティス

寒くなると“肩が上がる”のはなぜ？冬に増える肩こりの原因とピラティス的視点【豊橋】

冬に増える首こり・肩こりの原因を、姿勢・呼吸・胸郭の働きからわかりやすく解説。寒さで筋肉が固まりやすい仕組みや、巻き肩・ストレートネックが悪化する理由を丁寧に説明します。冬の不調を整える視点や、豊橋で姿勢改善に取り組む方へ向けたピラティスのポイントも紹介しています。
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 pthkmt ピラティス

“体を動かす哲学”としてのピラティス — 冬を元気に過ごすためのめぐりの整え方

寒さで体が重くなりやすい冬。ピラティスは呼吸と動きを通して“めぐり”を整える哲学的なエクササイズです。冷え・こわばり・姿勢の乱れなど冬の不調に寄り添いながら、心と体を内側から温めます。豊橋のkotipilatesでは体験レッスンやオンラインサロン、12月13日の姿勢セミナーも受付中。
2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年11月10日 pthkmt ピラティス

“姿勢”が変わると生き方も変わる — ピラティスに込められた姿勢哲学

姿勢は単なる見た目ではなく、生き方そのものを映す鏡。ピラティスが大切にする「姿勢の哲学」とは？身体を整えることが心を整えることにつながる理由を解説。豊橋で姿勢を学ぶならkotipilatesへ。12月13日開催の姿勢セミナーや体験レッスン、オンラインサロンもご案内。
朝の光が差し込むスタジオで、女性がマットの上で深呼吸をしている様子。呼吸に意識を向けるピラティスの時間。
2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年11月6日 pthkmt ピラティス

ピラティスの原点に学ぶ“呼吸” — 冷えとこわばりを整える秋のセルフケア

秋の冷えや肩のこわばりを感じたら、「呼吸」を見直してみましょう。
ピラティス創始者ジョセフ・ピラティスが大切にした呼吸の原点を紹介し、冷えや自律神経の乱れを整える実践法を解説。
12月13日開催の姿勢評価セミナー情報も掲載。豊橋で心と体を整えるピラティスならkotipilatesへ。
2025年11月4日 / 最終更新日時 : 2025年11月2日 pthkmt 勉強会開催報告

【開催報告】koti review session「椎間板・椎間関節障害」

豊橋のプライベート専門ピラティススタジオ「kotipilates」にて、秋のkoti review sessionを開催しました。テーマは「椎間板・椎間関節障害」。腰痛の病態整理から評価・運動療法の実践までを学び、参加者からも高評価。12月13日には姿勢評価とグループレッスン術のセミナーも開催予定。体験レッスン・オンラインサロンも受付中。
2025年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 pthkmt 呼吸

姿勢改善で呼吸が変わる？豊橋のピラティススタジオが解説するエビデンスに基づく効果

疲れやすい、肩こりや腰痛が気になる…それは「姿勢」が原因かもしれません。最新の研究では、姿勢改善が呼吸機能に影響することが明らかになっています。ピラティスのエビデンスを基に「姿勢」と「呼吸」の関係をわかりやすく解説。豊橋でプライベート専門ピラティスを行うkotipilatesが実際に得られる効果もご紹介します。