2025年4月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 呼吸

ピラティスの呼吸法とは？リラックス＆体幹を鍛える正しい呼吸のコツ

ピラティスの正しい呼吸法で体幹を安定させ、リラックス効果を高めよう！横隔膜を意識した呼吸が姿勢改善やストレス軽減に役立つ理由を解説。日常で実践できる簡単な呼吸法や、肩・首の緊張を和らげるポイントも紹介。豊橋市の「koti pilates」で、呼吸を整えて心身のバランスを整えませんか？
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 睡眠

ピラティスで睡眠の質が変わる？快眠をサポートする方法

ピラティスで睡眠の質が向上する可能性あり！呼吸と動きを連動させることで自律神経を整え、体の緊張をほぐして快眠をサポート。寝る前の深呼吸やストレッチを習慣化し、リラックスした眠りへ。日常に取り入れやすいピラティスのポイントを解説。豊橋市の「koti pilates」では、呼吸を意識したピラティスレッスンを提供中！
2025年4月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 姿勢

ピラティスで姿勢改善！猫背・反り腰を直す方法

猫背や反り腰を改善したい方必見！デスクワークやスマホ使用で崩れた姿勢は、肩こりや腰痛の原因に。本記事では、エビデンスに基づくピラティスの効果と、正しい座り方・立ち方・呼吸法を解説。日常の意識を変え、美しい姿勢を習慣化しましょう。豊橋市のピラティススタジオ「koti pilates」で体験レッスン受付中！
2025年4月14日 / 最終更新日時 : 2025年4月14日 pthkmt セミナー忘備録

PRI Japanシンポジウム2025にオンライン参加｜豊橋のピラティススタジオkoti pilates

2025年4月に開催された第5回PRI Japanシンポジウムにオンライン参加した豊橋のピラティススタジオkoti pilates代表が、呼吸や姿勢、左右差、肩関節障害、ランニング障害への最新アプローチを紹介。ピラティスと科学の融合で身体の可能性を感じる新たな学びとなりました。
🧘‍♀️ 「40代・50代のためのピラティスセッション」 明るく落ち着いたスタジオで、ピラティスの基本動作に取り組む姿を表現。自然光と木の温もりが、リラックスした雰囲気を演出し、健康的なライフスタイルを象徴しています。
2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 姿勢

40代・50代から始めるピラティス！健康と美姿勢を手に入れる方法

40代・50代から始めるピラティスの健康効果を解説！姿勢改善、体幹強化、柔軟性向上、腰痛・肩こり予防など、年齢に合わせたピラティスのメリットをエビデンスと共に紹介。更年期の不調や睡眠の質の向上にも効果的。続けやすい頻度やライフスタイルへの取り入れ方も解説し、健康と美姿勢を手に入れる方法をお届けします。