2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 睡眠 ピラティスで睡眠の質が変わる？快眠をサポートする方法 ピラティスで睡眠の質が向上する可能性あり！呼吸と動きを連動させることで自律神経を整え、体の緊張をほぐして快眠をサポート。寝る前の深呼吸やストレッチを習慣化し、リラックスした眠りへ。日常に取り入れやすいピラティスのポイントを解説。豊橋市の「koti pilates」では、呼吸を意識したピラティスレッスンを提供中！
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 pthkmt ブログ 寝不足は肥満のもと、痩せたい人こそ良い睡眠を 運動しているのに痩せない、食欲が止まらない。 そんなお悩みの方も多いと思います。 そのお悩みの原因が睡眠にあるかもしれません。 睡眠と肥満との関係はなんでしょうか？
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 pthkmt ブログ 睡眠不足大国、ニッポン 最近、昼間もなんだか眠たい。 そんなふうに感じることありませんか？ 私たち日本人は睡眠の問題抱えていました。まずはその問題は知ってみませんか？
