2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt ピラティス ピラティス初心者必見！まず知っておきたい基礎とよくある疑問 ピラティス初心者必見！姿勢改善や体幹強化の効果、頻度の目安、体験レッスンの選び方を解説。自宅でできる簡単エクササイズも紹介し、費用を抑えながら無理なく続ける方法を詳しく紹介します
