夏は寝苦しさや浅い眠りで疲れが取れにくくなる季節。実はその原因、姿勢や呼吸にあるかもしれません。豊橋のピラティススタジオ「koti pilates」が、姿勢・呼吸・自律神経の関係をやさしく解説し、深い眠りへと導くピラティス的セルフケアをご紹介。仰向けでできる夜の簡単エクササイズも紹介しています。

運動しているのに痩せない、食欲が止まらない。
そんなお悩みの方も多いと思います。
そのお悩みの原因が睡眠にあるかもしれません。
睡眠と肥満との関係はなんでしょうか？

最近、昼間もなんだか眠たい。
そんなふうに感じることありませんか？
私たち日本人は睡眠の問題抱えていました。まずはその問題は知ってみませんか？