2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年8月2日 pthkmt 呼吸 眠りの質は“呼吸の深さ”で変わる？知っておきたい呼吸と睡眠の話 眠っても疲れが取れない…それ、呼吸の浅さが原因かもしれません。睡眠の質と呼吸の深さの関係を、科学的にわかりやすく解説します。
2025年7月29日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日 pthkmt 睡眠 【夏こそ整えたい！睡眠と姿勢の関係】ピラティスで深い眠りへ導く3つのヒント｜豊橋のピラティススタジオ 夏は寝苦しさや浅い眠りで疲れが取れにくくなる季節。実はその原因、姿勢や呼吸にあるかもしれません。豊橋のピラティススタジオ「koti pilates」が、姿勢・呼吸・自律神経の関係をやさしく解説し、深い眠りへと導くピラティス的セルフケアをご紹介。仰向けでできる夜の簡単エクササイズも紹介しています。
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 pthkmt 睡眠 ピラティスで睡眠の質が変わる？快眠をサポートする方法 ピラティスで睡眠の質が向上する可能性あり！呼吸と動きを連動させることで自律神経を整え、体の緊張をほぐして快眠をサポート。寝る前の深呼吸やストレッチを習慣化し、リラックスした眠りへ。日常に取り入れやすいピラティスのポイントを解説。豊橋市の「koti pilates」では、呼吸を意識したピラティスレッスンを提供中！
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 pthkmt ブログ 寝不足は肥満のもと、痩せたい人こそ良い睡眠を 運動しているのに痩せない、食欲が止まらない。 そんなお悩みの方も多いと思います。 そのお悩みの原因が睡眠にあるかもしれません。 睡眠と肥満との関係はなんでしょうか？
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 pthkmt ブログ 睡眠不足大国、ニッポン 最近、昼間もなんだか眠たい。 そんなふうに感じることありませんか？ 私たち日本人は睡眠の問題抱えていました。まずはその問題は知ってみませんか？
