学会二日目です。本日は肩のテーマの演題が多かったです。
肩の問題は多くの方が悩む問題の一つです。そして治療者、運動指導者も難しいと感じる問題です。
複雑な構造の肩関節に対して日本のトップランナーたちの講演を聴講させていたできました。
刺激的な二日間でした。

久しぶりに学会に参加しました。コロナ禍でオンラインでの開催でしたがら新たな知見に触れることができました。現状に満足することなく、学び続けることが大切です。
先を走る続ける方達の背中を見ながら自分も前に進んでいきます。
しかし、共通していること一緒です。そこをしっかりと改めて感じてきました。

股関節が硬くてあぐらがかけない、足が開かないといったお悩みを抱える方へお伝えしたいことです。
硬いからストレッチしてよくしようとして痛めていませんか？
もしかしたら筋肉の硬さではなく、骨格の構造的な問題かもしれません。

リフォーマーにはジャンプボードというツールがあります。
ジャンプボードがスタジオに仲間入りしました。
このツールを使うことで様々なメリットが得られます。
そして何よりも楽しく運動ができます。辛くてキツい運動をいつまで続けますか？
楽しくてワクワクする運動の方がきっと体も喜びますよ。

ピラティスマシンの一つにチェアがあります。
座って、立って、様々な姿勢で腰痛のある方、高齢者からアスリートまで幅広い目的に活用することができます。仰向けが多くなりがちなピラティスですが、より機能的なピラティスが体感できるツールです。
ピラティスチェアでピラティスをしたことない方はぜひ一度お試しあれ!!

マット一枚で気軽に始められるピラティス。
マシンピラティスの効果を実感された方は、マットでもその効果がおうちで実感できないかと思うかもしれません。そんな方に朗報です。ピラティスには様々なフロップを使ったエクササイズの方法があります。フロップを使うことでマットピラティスの感覚が一味も二味も変わります。

ピラティスというとコアトレーニング、体幹トレーニングのようなイメージがある方も多いと思います。
もちろんそういった点でのアプローチもできます。しかし、昨今流行っているような体を固めるようなトレーニングでは良い動きは導かれるでしょうか？筋、筋膜、内臓、神経系、様々な体の器官から身体wの動きを考えていく必要がありました。

スタジオに来られる方の体のお悩みの一つとして肩のトラブルがあります。肩のトラブルで代表的なものが五十肩です。
「五十肩は年齢的なものだから仕方ない」
そんなふうに捉えている方も多いのではないでしょうか?
仕方ないと諦めるのではなく、まずは五十肩について知り適切に対処していきましょう。