カラダドック!!お腹の力があるかチェックしてみよう。
豊橋にあるマシンピラティススタジオ、kotipilatesです。
スタジオではお家でできるピラティスエクササイズも日々のからだのケアとしてお伝えしています。
エクササイズをする前に大切なのがご自身の体の状態がどのような状態なのかご自身で知ることです。
今回は反り腰の姿勢なりやすい、呼吸が浅い、体が常に緊張している方に試してみてほしいチェック方法です。
お腹の力で丸まる力をチェックしてみよう
ストレスが多く感じると体は緊張し呼吸が浅くなり、息が吐けなくなってしまいます。
そのような場合は背中が硬くなり、丸まる力が出にくくなってしまいます。
タオルを使った簡単にできる力のチェック方法です。
エクササイズにもなるのでぜひチャレンジしてみてください。
豊橋でピラティス
理学療法士の資格を有するピラティストレーナーによるセッション。
解剖学・運動学に基づく医学的なアプローチでリハビリからアスリートのパフォーマンスの向上、運動不足の解消までサポート。
体験セッションで効果を実感ください。公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。
