【講師活動報告】ヨガの先生のためのピラティス
豊橋のプライベート専門ピラティススタジオ、kotipilate(コチピラティス)の袴田です。
5月29日にMaitrii Yogaさんのスタッフ勉強会、講師としてお招きいただきました。
今回はMaitrii Yogaさんが2月にオープンされた浜名湖店が会場でした。
オーシャンビューの最高のロケーションでした。
テーマはマットピラティスの基本
マットピラティスの基本がテーマでしたが、まずはピラティスの歴史から私がピラティス学ぶポールスターピラティスについて。
ピラティスには様々な団体がありますが、国際的に認められている団体の数は限られます。
国際的に認められている団体は教育プログラムとしての水準が一定以上に保たれています。
もしあなたがピラティスが始められる際は、先生がどの団体の資格を持っているかもチェックしてみるのも選択する一つの項目となります。
ピラティスの動きの原理原則
ピラティスはエクササイズの形を作ることが目的ではなく、原理原則を学ぶのがそれぞれのエクササイズとなります。
エクササイズを通して自分自身の体の使い方を学んでいきます。
また、現代人の姿勢のトラブルとして代表的なフォワードヘッドやオープンシザース、スウェイバックの特徴を紹介しながらエクササイズを実践していきました。
あっという間で、とても楽しい時間が過ごせました。
先生方の学ぶ姿勢にこちらも熱くなりました。
ヨガの先生からの感想
どのようなことを学びになりましたか。
・ヨガとはまた違った、より繊細に身体を扱う感覚
・ピラティスの基本から分からなかった為、実際に使い方や動かし方を体感してできよかったです。体をニュートラルにし保つことから大変でした。
・呼吸の仕方や体の使い方など、目からウロコだったり納得だったりしました
・声かけの仕方 基本からバリエーションへの移行の仕方などとても勉強になりました。 自分の肋骨の開き具合や呼吸のできなさにびっくりしました。
・頑張ると背中に力が入る癖があり悩んでいたので、肋骨を正しい位置に戻すことで背中が緩む感覚がわかり嬉しかったです。 骨が連動していることを頭で理解することで、体を動かしたときに無駄な力みなく効率よく動けると感じました。
・ピラティスの基礎が学べたこと、ヨガとの違いを知ることができる良い機会でした。姿勢の特徴について、全身連動していることを改めて理解することができ、魅力的でした。とても分かりやすくクラスでもシェアしていきたいと思いました。 ピラティスの基礎で実際に動き、体への意識の向け方が繊細で難しさもありましたが、回数を重ねるごとに身体が慣れてくる感覚がわかりました。最終的に姿勢が良くなった、楽に姿勢良くいられる安定感があるように感じられ充実感を得られました。 体へ意識を向けることで自分の体にまず気付き、機能を高めていく時間が自分と向き合う時間となり、心満たされる様に感じました。あっという間でした！ありがとうございました。
・ピラティスの呼吸法
・教科書やオンラインでは感じることのできない 動きの微妙な違いを教えていただけたり、触れて動きをサポートしていただけたのがとても良かったです！
・はじめてのことばかりで、頭も身体もパニックでしたが、面白かったです。マシーントレーニングにも、興味を持ちました。
koti pilatesでは出張レッスン、講座を承っております
ピラティスは健康作り、運動のパフォーマンスのため基礎となる要素が多く詰まっています。
何歳でも、どなたでもできるピラティスを一緒にしませんか？
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