koti study sessionを終えて
ピラティスをライフスタイルに。
暮らしを豊かにするピラティススタジオ、kotipilates(コチピラティス)です。
本日は2022年になって始めたいと思っていた勉強会(koti study session)を開催させていただきました。
やってみたいことはやった方がいいですね。
当たり前ですが。
すごく気持ちが充実しています。
目次
今回の勉強会のまとめ
栄養をテーマにお話ししました。
多くの現代人が陥りやすい栄養の問題、そして問題に対しての解決方法としての食事の方法を一緒に学びました。
方法を知るだけでなく、体の中で起こっているメカニズムを皆さんと知識を共有しました。
ダイエットについての内容も取り上げました。
ダイエットによる体の害が起きてしまう方もいらっしゃります。
健康的に少し引き締まった体を目指していくことの重要性とその方法をお伝えしました。
見た目だけでなく、中身もいい状態でありたいですね。
栄養と運動は切っても切り離せません。
ピラティスのエクササイズと一緒でなぜ？を知ることで気づきが生まれます。
気づきが生まれなければ行動は変化しません。
少しでも明日からの参加者の方の行動が変化するお手伝いができていたら嬉しいです。
参加者の方のアンケート結果
満足されましたか。
大変満足：70%
満足：30％
生活や仕事に役立つ部分はありましたか。
非常にあった：70%
あった：30％
学びになったことはなんですか？
「運動と栄養の関係性など、自分に対してもクライアントに対してもすぐに活用できそうです。」
「糖のコントロールが学びになりました。」
「普段の食事や外食の際などにも活用できると思いました。」
次回のkoti study session について
テーマは「睡眠」です。
栄養と同じように睡眠は良いパフォーマンスを発揮するため、健康的であるために重要な要素です。
睡眠に関して学ぶことで、その日から質の良い睡眠の手助けになるかもしれません。
まずは悩んでいたらメカニズムを知ることから始めましょう。
次回は睡眠健康指導士の先生を招きしての開催です。
皆さんのご参加をお待ちしております。
詳細をこちら
豊橋でピラティス
理学療法士の資格を有するピラティストレーナーによるセッション。
解剖学・運動学に基づく医学的なアプローチでリハビリからアスリートのパフォーマンスの向上、運動不足の解消までサポート。
体験セッションで効果を実感ください。公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。
