koti study session(睡眠)の開催報告
暮らしを豊かにするピラティススタジオ、kotipilatesの袴田です。
先日、理学療法士であり睡眠健康指導士の提髪先生をお招きしkoti study sessionを開催いたしました。
今回のテーマは「睡眠」。
毎日みなさん寝てますか？
もちろん、寝てますよね。
毎日行っている睡眠ですが、私たちは睡眠について大切さを認識はしていますが知らないことが多いです。
今回は睡眠のきほんについて私自身も学ぶ貴重な機会となりました。
今回の勉強会のまとめ
現代社会において睡眠の問題は大きくなってきています。
睡眠の問題によって経済的な損失も膨大な数字となっています。
特に日本は世界の中でも最も睡眠時間が短く最下位。
まさに睡眠不足大国。
睡眠が適切にできていないと健康への影響も大きく、死亡率への影響を及ぼします。
勉強会では睡眠の役割、メカニズム、なぜ眠くなるのか？をわかりやすく学ぶことができました。
そして、暮らしの中での睡眠のコツを講義いただきました。
この内容についてはこのブログでも今後紹介していきたいと思います。
すべてのことを今日から実践していくことは難しいですが、少しずつより良い睡眠がとれるように心がけていきたいと思います。
お忙しい中、快く講師を引き受けてくださった提髪先生ありがとうございました。
参加者の方のアンケート結果
満足されましたか？
非常に満足した：75%
普通：25%
生活や仕事に役立つ部分はありましたか。
非常にあった：75%
あった：25％
学びになったことはなんですか？
「睡眠のメカニズムに関して。質の上げ方など勉強になった。」
「睡眠と覚醒の仕組みなどの説明が分かりやすかったです。」
「自分の睡眠時間を知れたことがよかったです。」
次回のkoti study sessionについて
次回のテーマは「女性の健康のための栄養学」です。
女性のトラブルの原因はホルモンバランスの乱れによって引き起こされることがあります。
それは月経痛やPMS、更年期障害、無月経など様々です。
そのホルモンは栄養素から作られています。そのため栄養の状態が体の調子に大きく影響を与えています。
次回はそんなホルモンについてみなさんと一緒に勉強したいです。
koti study sessionは少人数制の勉強会です。
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お申し込みや次回の詳細は下記の記事をご覧ください。