反り腰対策!!腰丸め力アップ
豊橋にあるピラティススタジオ、kotipilates(コチピラティス)です。
花粉症みなさんどうですか？
天気がいいのが憂鬱にもなります。
さて、今回はおうちできるトレーニング、コチトレのご紹介です。
新生活になり生活の疲れが溜まってくる時期かと思います。
そんな時は運動でご自身のカラダのコンディションを整えるのも大切です。
今回は腰を丸める運動です。
椅子や台を使ってやってみましょう。
こんな方へおすすめ
・立っていることが多い。
・反り腰が気になる。
・前モモがはりやすい。
やり方
この運動の前後にはこんなチェック方法もオススメです
運動の形をすればいいわけではありません。
運動の前後でチェックして効果を確認することで効果がよりアップします。
チェック方法は以下のページのものがオススメです。