緊張した体を取り除く！背中を山のように丸くしよう。
豊橋にあるピラティススタジオ、kotipilates(コチピラティス)です。
スタジオでは日々のカラダのケアの方法もお伝えしております。
今回は緊張して硬くなった体を和らげるの運動です。
「四つ這いで背中を丸くなり深く呼吸をする。」
すごく簡単な運動ですので、朝や夜寝る前などに実践するのがオススメです。
こんな方へオススメ
- 朝起きると腰が痛い
- 反り腰
- 呼吸が浅い
- 背中が硬いと感じる
やり方
この運動の前後にはこんなチェック方法もオススメです
運動の形をすればいいわけではありません。
運動の前後でチェックして効果を確認することで効果がよりアップします。
チェック方法は以下のページのものがオススメです。
豊橋でピラティス
理学療法士の資格を有するピラティストレーナーによるセッション。
解剖学・運動学に基づく医学的なアプローチでリハビリからアスリートのパフォーマンスの向上、運動不足の解消までサポート。
体験セッションで効果を実感ください。公式アカウントからお気軽にお問い合わせください。
