日本人は世界で一番座っている時間が長いと言われています。座っている時間が長いことでたくさんの弊害があります。座っていないと仕事にならないという方はぜひストレッチで対処してみてください。

いつまでも自分の足で歩きたい！！そのためにはバランス力が必要です。今回はバランス力のチェック方法を紹介させてもらいました。姿勢や動きに関するヒントがあると思います。

歩くためには足の力、バランス力が重要です。今回は自分の力を試してみる少し難易度の高いチェックです。
転ばないように環境を整え行ってみてください。

朝起きた時腰が痛いと経験したことはありませんか？そんな方は反り腰になっているかもしれません。緊張しやすい現代社会、エクササイズで解きほぐしてみましょう。

反り腰で背中が硬くお悩みの方いらっしゃらないですか？今回はおうちでできるマルマルチカラのアップ方法をご紹介しています。ぜひ日々のカラダのコンディショニングに取り入れてみてください。

運動をしたいと思ったらまずはカラダドック。今回は前屈です。皆さんも一度はやったことがありますね。
久しぶりに前屈してみましょう。

お家でできる体のチェック方法のご紹介です。反り腰の方はぜひご自身の背中がどうなっているかチェックしてみましょう。