体を変えるために最も良い方法は？

「腰痛には○○運動がいい。」

「肩こりには○○ストレッチ!!」

「ダイエットには○○食べればいい」

「体の不調は○○サプリ」

世の中にはいろんな方法を紹介している情報がたくさんあります。

体のお悩みは、昔も今も尽きることはありません。

そして世の中に溢れた情報・方法があなた自身の体を変えることができるケースは稀かもしれません。

悩みに対しての解決方法を知っても解決にはならない

なぜ世の中にはたくさんの方法で溢れているのに体は変わらないのでしょうか？

その理由は一つです!!

一般化された方法を知っても全ての人に当てはまるわけではないからです。

体の状態や環境によって体の変化させることは、一人一人異なるので一概に当てはめることはできません。

多くの方法は、自分自身もしくはクライアントの指導経験の中で良い結果が得られた場合のみを一般化し導き出しています。

良い結果が得られるためには様々なプロセスを経ています。

方法のみを聞いて、そのまま実践してもいい結果を得られるはずがありません。

どうやったらいいかは本当に千差万別です。

何が起こっているのか？なぜそうなるのか？これがヒントとなる

「人それぞれなのはわかるけど、じゃあどうしたらいいの？」

そう感じる方もいらっしゃると思います。

しかし、先ほどもお伝えしたように方法だけを手に入れても解決にはつながりません。

解決のためには、２つのプロセスが必要です。

一つ目は、

「自分自身に何が起こっているのか」

これを解き明かす必要があります。

そして、二つ目は、

「なぜそうなるのか」

自分自身いついての知識を深めていくことがヒントとなります。

解決方法は自分で作り出すもの

二つのプロセスを経て、初めて自分だけの解決方法がみつかります。

自己を知り、環境を知り、自分の場合にはどうすると良さそうかなと試行錯誤していくことが大切です。

自分自身で考え、体を変える方法を見つけていくことは難しそうに感じるかもしれません。

しかし、そのプロセスは自分自身の変化や成長を感じれるとても楽しい時間です。

方法を知るだけでは体を変えることはできません。

自分なりにたくさんある方法をアレンジし、自分だけの方法を見つけ出すことでに体が変わっていきます。

自分自身だけの方法を知るならkotipilatesへ

「自分自身の方法を自分だけで見つけるのは難しい」

そんな方はピラティスのプライベートセッションがオススメです。

理学療法士の資格を有したトレーナーによるピラティスセッションが受けれるkotipilates。

何から始めたらいいかわからない方も、安心してピラティスをすることができます。

ピラティスを通して自分自身と向き合って、自分だけの方法を一緒に見つけ出しましょう。

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