朝起きた時腰が痛いと経験したことはありませんか？そんな方は反り腰になっているかもしれません。緊張しやすい現代社会、エクササイズで解きほぐしてみましょう。

反り腰で背中が硬くお悩みの方いらっしゃらないですか？今回はおうちでできるマルマルチカラのアップ方法をご紹介しています。ぜひ日々のカラダのコンディショニングに取り入れてみてください。

運動をしたいと思ったらまずはカラダドック。今回は前屈です。皆さんも一度はやったことがありますね。
久しぶりに前屈してみましょう。

お家でできる体のチェック方法のご紹介です。反り腰の方はぜひご自身の背中がどうなっているかチェックしてみましょう。

アデノシン三リン酸、通称ATP。
一度は聞いたことがあると思います。
あたり前のように運動の時は聞きますが改めて復習です。