マット一枚で気軽に始められるピラティス。
マシンピラティスの効果を実感された方は、マットでもその効果がおうちで実感できないかと思うかもしれません。そんな方に朗報です。ピラティスには様々なフロップを使ったエクササイズの方法があります。フロップを使うことでマットピラティスの感覚が一味も二味も変わります。

ピラティスというとコアトレーニング、体幹トレーニングのようなイメージがある方も多いと思います。
もちろんそういった点でのアプローチもできます。しかし、昨今流行っているような体を固めるようなトレーニングでは良い動きは導かれるでしょうか？筋、筋膜、内臓、神経系、様々な体の器官から身体wの動きを考えていく必要がありました。

ピラティス受けるときには大きくわけグループレッスンとプライベートセッションのスタイルがあります。
それぞれのメリットはどんなことでしょうか？

綺麗な姿勢の方はしなやかに動くことができます。しなやかな背骨はどうやって作られるのでしょうか？