2021年8月15日 / 最終更新日時 : 2021年8月15日 pthkmt ピラティス

腰が痛くて仰向けになれない、そんな方へお勧めピラティスチェア

ピラティスマシンの一つにチェアがあります。
座って、立って、様々な姿勢で腰痛のある方、高齢者からアスリートまで幅広い目的に活用することができます。仰向けが多くなりがちなピラティスですが、より機能的なピラティスが体感できるツールです。
ピラティスチェアでピラティスをしたことない方はぜひ一度お試しあれ!!
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 pthkmt セミナー忘備録

おうちピラティスにはプロップピラティスがオススメ

マット一枚で気軽に始められるピラティス。
マシンピラティスの効果を実感された方は、マットでもその効果がおうちで実感できないかと思うかもしれません。そんな方に朗報です。ピラティスには様々なフロップを使ったエクササイズの方法があります。フロップを使うことでマットピラティスの感覚が一味も二味も変わります。
2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 pthkmt セミナー忘備録

ピラティスはコアトレーニングだけではない

ピラティスというとコアトレーニング、体幹トレーニングのようなイメージがある方も多いと思います。
もちろんそういった点でのアプローチもできます。しかし、昨今流行っているような体を固めるようなトレーニングでは良い動きは導かれるでしょうか？筋、筋膜、内臓、神経系、様々な体の器官から身体wの動きを考えていく必要がありました。