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ピラティス

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2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月5日 pthkmt セミナー忘備録

足が変わると姿勢や歩きが変わる③

足の役割は歩きにとって非常に重要です。
これは足と全身とのつながりがあるからです。
どのようなつながりがあるのか知っておくことから始めてみましょう。

2021年12月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月5日 pthkmt セミナー忘備録

足が変わると姿勢や歩きが変わる②

姿勢や歩きをより良くしていくためには足が非常に重要です。
その足には背骨ととても似ている構造的な特徴がありました。その特徴を知ることで明日からのヒントになるかもしれません。

2021年8月15日 / 最終更新日時 : 2021年8月15日 pthkmt ピラティス

腰が痛くて仰向けになれない、そんな方へお勧めピラティスチェア

ピラティスマシンの一つにチェアがあります。
座って、立って、様々な姿勢で腰痛のある方、高齢者からアスリートまで幅広い目的に活用することができます。仰向けが多くなりがちなピラティスですが、より機能的なピラティスが体感できるツールです。
ピラティスチェアでピラティスをしたことない方はぜひ一度お試しあれ!!

2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 pthkmt セミナー忘備録

おうちピラティスにはプロップピラティスがオススメ

マット一枚で気軽に始められるピラティス。
マシンピラティスの効果を実感された方は、マットでもその効果がおうちで実感できないかと思うかもしれません。そんな方に朗報です。ピラティスには様々なフロップを使ったエクササイズの方法があります。フロップを使うことでマットピラティスの感覚が一味も二味も変わります。

2021年7月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月25日 pthkmt セミナー忘備録

ピラティスはコアトレーニングだけではない

ピラティスというとコアトレーニング、体幹トレーニングのようなイメージがある方も多いと思います。
もちろんそういった点でのアプローチもできます。しかし、昨今流行っているような体を固めるようなトレーニングでは良い動きは導かれるでしょうか?筋、筋膜、内臓、神経系、様々な体の器官から身体wの動きを考えていく必要がありました。

2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 pthkmt セミナー忘備録

寒さと肩こり

「寒さで体が動かしにくくなった」
その原因は組織化にありました。組織化とはなんでしょうか?

2020年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 pthkmt セミナー忘備録

年齢は背骨の柔らかさで決まる

背骨はしなやかでありたいです。その背骨にはフライエットの法則があります。フライエットの法則とは何なのか?法則を活用して運動をすることでより効果的となります。

2020年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 pthkmt セミナー忘備録

ピラティスは全身を整える

体はテンセグリティ構造と言われています。テンセグリティ構造とは何か?体の繋がりを考慮した運動をすることでより姿勢や動きが快適な状態となるでしょう。

2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月22日 pthkmt セミナー忘備録

エロンゲーションって何??

ピラティスの動きの原理原則の二つ目です。この原理原則を習得することで日常生活がより快適になるでしょう。

2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 pthkmt セミナー忘備録

呼吸によって得られるもの

ピラティスには動きの原理原則があります。原理原則の一つ目が呼吸です。動きの原則が呼吸??呼吸と運動との関係には密接な関係があります。

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